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2015年11月14日

いろはすの正体

先日健康講座というものを受けて
糖尿病について学びました。

1日に必要な糖分は
シュガースティック3本分だそうで
例えば缶コーヒーやコーラなどのジュースには
過剰な糖分が含まれているので気をつけましょう
と言われました。

500mlのコーラには
スティックシュガーおよそ13本分

カルピスウォーターもほぼ同等

ジュースには過剰な糖分が含まれており
毎日摂取すると非常に危険だという事でした。

もちろんホッケー中に飲んでしまいがちな
スポーツドリンクにも大量の糖分が含まれています。


1番ショックだったのが
いろはすの味付きのやつ

りんごとかみかんとか色々出てるじゃないですか。

いつも自分はジュース飲み過ぎてるから
たまにやめて水でも飲もうかなと
思ったとき、ちょっと味ついた水の方が
飲みやすいと思って結構りんご味とかみかん味の
いろはすを飲んでしましたが、

実はそのいろはすにも
スティックシュガー8本分の糖分が
含まれてるので注意して下さいとの事でした。


あれは水と見せかけたジュースです…。


恐ろしい。
これはスポーツドリンク同様、
ホッケー中に飲んでしまうと糖分により
筋肉をどんどん固めてしまうので
スポーツドリンク同様、注意が必要な飲み物です。


確かにありがたい健康講座でしたが
これを聞いちゃうと水とお茶しか飲めなくなっちゃうなーと少し寂しい気持ちにもなりました。


ジュース、コーヒーは程々にしておきます。

おわり


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Posted by こすりん at 23:54│Comments(2)雑談
この記事へのコメント
てっし先生!質問です!

運動はどのくらいで糖分を燃焼するのでしょうか?(燃焼って言い方ちがうかも…)
Posted by でっぷ at 2015年11月17日 01:14
栄養士からいただいた資料によると糖分の具体的な消費量は書いてませんでしたが、持久系のスポーツの場合、少量の糖分は試合中摂取した方がよい。と言っていた。
Posted by てっし先生 at 2015年11月17日 13:57
 
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    コメント(2)