2013年08月15日
体脂肪を燃やせ!!
顔がむくんでるだけなのか、ほっぺたがものすごく重く感じます。
こんにちはプロです。
お腹まわりも気になってます。
シーズンオフから体重計には乗ってませんが、最低でも現時点で3キロ増は見込んでいます。
仮に3キロ増のまま来シーズンを迎えると
動きにも相当影響が出ると思うし、今は肥えててもいいが冬までには絞らなくてはいけません。
では1キロ落とすにはどれ程カロリーを消費すればいいんでしょうか。
答え
体脂肪を1キロ落とすのに必要なカロリーは、
7200kcal
ではこれをどうやって消費すればいいのか。
単純に(体重kg × 移動距離km)でおよその消費カロリー
という事は、体重60kgの人が10km走って消費できるのはおよそ600kcal
単純に120km走ってやっと1キロ分の体脂肪が消費されます。
理不尽すぎますが、脂肪燃焼の基本ルールはこれです。
120km・・・・・
スノーホッケーのコート(30m×25m)
1周110m
12km = コート1091周分 (120000m ÷ 110m)
むりぽ(´・ω・`)
おしまい
こんにちはプロです。
お腹まわりも気になってます。
シーズンオフから体重計には乗ってませんが、最低でも現時点で3キロ増は見込んでいます。
仮に3キロ増のまま来シーズンを迎えると
動きにも相当影響が出ると思うし、今は肥えててもいいが冬までには絞らなくてはいけません。
では1キロ落とすにはどれ程カロリーを消費すればいいんでしょうか。
答え
体脂肪を1キロ落とすのに必要なカロリーは、
7200kcal
ではこれをどうやって消費すればいいのか。
単純に(体重kg × 移動距離km)でおよその消費カロリー
という事は、体重60kgの人が10km走って消費できるのはおよそ600kcal
単純に120km走ってやっと1キロ分の体脂肪が消費されます。
理不尽すぎますが、脂肪燃焼の基本ルールはこれです。
120km・・・・・
スノーホッケーのコート(30m×25m)
1周110m
12km = コート1091周分 (120000m ÷ 110m)
むりぽ(´・ω・`)
おしまい
Posted by こすりん at 10:30│Comments(0)
│雑談