さぽろぐ

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2009年05月21日

筋肉痛

スポーツをして筋肉痛になったことって誰でもあると思います。
今日はそんな筋肉痛について感じたことを綴りたいと思います。
自分がまだ若いとき、筋肉痛といってもさほど気にすることもない痛みを伴う程度でした。
しかし、近年年を重ねるに連れて深刻さはましていきました。
・まともに歩けない
・階段の上り下りが辛い
などなど。

しかし気付いた

筋肉を使っているから筋肉痛になる。

つまり使っている筋肉が痛くなるんだ。

スノーホッケーの練習を始めるとお尻から太ももの筋肉が悲鳴をあげる。

他のスポーツでは普段使わない筋肉を使っている。

筋トレとしてはスクワットが効果的なのではないかと考えられます。

今年はみんなでスクワットだ

俺も再来年に向けて頑張るわ。


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Posted by こすりん at 21:58│Comments(6)
この記事へのコメント
なるほど、
ならあの罰ゲームスクワットは効果的なんだ♪来年は回数もっと増やさなくちゃね!
Posted by プロ at 2009年05月21日 22:51
ただ急激にやりすぎると結局筋肉痛になって動けなくなってしまうから徐々にだね
ももあげなんかも効果的かも。
Posted by トマト at 2009年05月22日 01:11
僕はいきなり筋トレして体中筋肉痛になったことがあります。
Posted by K.K at 2009年05月23日 09:42
スノーホッケーを初めてやった人に多い症状

・・・筋肉Ⅱ いや筋肉痛。

なりましたよ。ええ。
Posted by ems at 2009年05月23日 10:33
いや~筋肉痛っていっても、次の日のパターンの奴でしょ?
次の日の次の日にくる筋肉痛はまた別格だよ。

こっちの世界で待ってます。
Posted by トマト at 2009年05月23日 20:33
去年は頑張ってたもんな~。
素晴らしかったよ。

筋肉痛は頑張った証拠だからね。

ほどほどの運動じゃ筋肉痛になんてならないんだから。

来年もたくさん筋肉痛なって下さいって…違うか。
Posted by トマト at 2009年05月23日 20:35
 
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