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Posted by さぽろぐ運営事務局 at
2013年08月15日

体脂肪を燃やせ!!

顔がむくんでるだけなのか、ほっぺたがものすごく重く感じます。
こんにちはプロです。


お腹まわりも気になってます。


シーズンオフから体重計には乗ってませんが、最低でも現時点で3キロ増は見込んでいます。


仮に3キロ増のまま来シーズンを迎えると

動きにも相当影響が出ると思うし、今は肥えててもいいが冬までには絞らなくてはいけません。



では1キロ落とすにはどれ程カロリーを消費すればいいんでしょうか。






答え

体脂肪を1キロ落とすのに必要なカロリーは、






7200kcal




ではこれをどうやって消費すればいいのか。

単純に(体重kg × 移動距離km)でおよその消費カロリー

という事は、体重60kgの人が10km走って消費できるのはおよそ600kcal


単純に120km走ってやっと1キロ分の体脂肪が消費されます。


理不尽すぎますが、脂肪燃焼の基本ルールはこれです。




120km・・・・・



スノーホッケーのコート(30m×25m)

1周110m


12km = コート1091周分 (120000m ÷ 110m)







むりぽ(´・ω・`)



おしまい

  


Posted by こすりん at 10:30Comments(0)雑談