さぽろぐ

  スポーツ  |  札幌市西区

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2009年05月21日

筋肉痛

スポーツをして筋肉痛になったことって誰でもあると思います。
今日はそんな筋肉痛について感じたことを綴りたいと思います。
自分がまだ若いとき、筋肉痛といってもさほど気にすることもない痛みを伴う程度でした。
しかし、近年年を重ねるに連れて深刻さはましていきました。
・まともに歩けない
・階段の上り下りが辛い
などなど。

しかし気付いた

筋肉を使っているから筋肉痛になる。

つまり使っている筋肉が痛くなるんだ。

スノーホッケーの練習を始めるとお尻から太ももの筋肉が悲鳴をあげる。

他のスポーツでは普段使わない筋肉を使っている。

筋トレとしてはスクワットが効果的なのではないかと考えられます。

今年はみんなでスクワットだ

俺も再来年に向けて頑張るわ。
  

Posted by こすりん at 21:58Comments(6)